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七种食物(wù) 轻松化解宝宝消化不良：
发布时间：2021-08-08
      小(xiǎo)孩子们的胃口好转，会不知道不觉吃多(duō)，大饮大食就容易出现消化不良。很(hěn)多(duō)家長(cháng)就会让孩子吃一些中成药帮助消化，但其实有(yǒu)些食物(wù)，像苹果、西红柿等，营养丰富也可(kě)以帮助减轻小(xiǎo)朋友的肠胃负担。

  1、苹果：苹果既能(néng)止泻，又(yòu)能(néng)通便。其中含有(yǒu)的鞣酸、有(yǒu)机碱等物(wù)质具有(yǒu)收敛作用(yòng)，所含果胶可(kě)吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可(kě)止泻。苹果中含纤维素可(kě)刺激肠蠕动，加速排便，故又(yòu)有(yǒu)通便作用(yòng)。

  蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分(fēn)钟左右后出锅，用(yòng)勺子将内部果肉捣烂即可(kě)食用(yòng)。

  2、西红柿：西红柿含有(yǒu)丰富的有(yǒu)机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可(kě)保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用(yòng)率。西红柿中还含有(yǒu)一种特殊成分(fēn)——番茄素，有(yǒu)助于消化、利尿，能(néng)协助胃液消化脂肪，番茄素还能(néng)抑制细菌和真菌的生長(cháng)，可(kě)治疗口角炎。

  西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用(yòng)刀(dāo)切成小(xiǎo)丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用(yòng)大火煮至汤色变红。将处理(lǐ)好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分(fēn)钟后加盐调味即可(kě)。

  3、大麦及大麦芽：大麦和大麦芽含有(yǒu)维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分(fēn)解酶、脂肪和矿物(wù)质等，能(néng)够有(yǒu)效治疗消化不良症状。

  陈皮大麦饮的做法：准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分(fēn)钟。加入大麦仁，小(xiǎo)火煮五分(fēn)钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可(kě)。

    4、酸奶：酸奶除含有(yǒu)牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有(yǒu)丰富的乳酸，能(néng)将奶中的乳糖分(fēn)解為(wèi)乳酸，帮助宝宝促进消化。

  草(cǎo)莓蜂蜜酸奶的做法：准备酸奶200g，草(cǎo)莓5个，适量蜂蜜。把草(cǎo)莓洗净切成小(xiǎo)块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草(cǎo)莓酸奶上面撒上蜂蜜即可(kě)。

  5、番木(mù)瓜：未成熟的番木(mù)瓜含有(yǒu)两种酶类，一种叫番木(mù)瓜蛋白酶类，一种叫番木(mù)瓜蛋白酶，可(kě)分(fēn)解脂肪為(wèi)脂肪酸，可(kě)促进食物(wù)的消化和吸收。

  番木(mù)瓜木(mù)瓜饮的做法：准备1个番木(mù)瓜，1个木(mù)瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可(kě)饮用(yòng)。

  6、白菜：白菜含有(yǒu)大量的粗纤维，可(kě)促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

  蒜茸白菜的做法：准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用(yòng)。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可(kě)。

  7、橘皮：橘皮对消化的促进作用(yòng)主要是其中含有(yǒu)的挥发油对消化道有(yǒu)刺激作用(yòng)，可(kě)增加胃液的分(fēn)泌，促进胃肠蠕动。

       橘皮粥的做法：准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文(wén)火熬30到45分(fēn)钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可(kě)。