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孕妇怎样做让胎儿发育健康
发布时间：2021-08-08
1、哼唱歌曲
哼唱歌曲有(yǒu)利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展，不论是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能(néng)有(yǒu)效的改善心情，甚至在专业的孕期运动的机构中，跟着运动的音乐边听边哼唱旋律做动作，都能(néng)够消除紧张，甚至还有(yǒu)利于孩子在胎内对节奏的感受;孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。

2、适量运动

在您的孕期身體(tǐ)状态良好的情况下，走进户外，呼吸新(xīn)鲜的空气，不仅有(yǒu)利于血液氧含量的增加，更是让您孕期得以放松身體(tǐ)的好方法;如果条件允许的状况下，建议可(kě)以在专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习，在活动的过程中，我们不但可(kě)以通过运动的形式放松身心，同时在运动过程中，羊水因运动产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果，还有(yǒu)助于孩子前庭觉的发育;不过这里要提醒孕妈妈们的是，不论您是做孕期的何种运动，都需要适量适度，关注自己的身體(tǐ)情况。
 
3、做自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图，哪怕是玩简单的小(xiǎo)游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可(kě)以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，同时，妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝，感受妈妈的愉悦，从而有(yǒu)利于孩子良好性格的行程。
 
4、吟诵读书

吟诵读书不仅能(néng)放松身心，更是一种语言胎教;当您放下一切的浮华，静心為(wèi)孩子朗诵一篇，按照发音顺序一字一句带有(yǒu)情感的朗读，陶冶情操的同时，也给宝宝带来了听觉的刺激，同时也是很(hěn)好的亲子交流。
 
5、听音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能(néng)让心情更加舒畅。这样休息40~60分(fēn)钟體(tǐ)力就能(néng)够得到恢复。有(yǒu)音乐不仅心情会变好，而且也能(néng)够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大，不然反而会影响胎儿情绪及休息。