秋季如何给小(xiǎo)宝宝补钙：秋季是儿童补钙******阶段秋季气温日渐凉爽对正处生長(cháng)发育迅速、新(xīn)陈代謝(xiè)旺盛时期孩们来说更是到适宜骨骼生長(cháng)******阶段，其实无论什么季节都有(yǒu)很(hěn)多(duō)妈妈都问：如何补钙？

  缺钙是时代现象只有(yǒu)代孩才么娇弱也只有(yǒu)代年轻父母才么对缺钙焦虑像我们原来我们老一代爸爸妈妈们没有(yǒu)刻意為(wèi)我们补钙大家还是健健康康地長(cháng)大而现经常能(néng)看见有(yǒu)缺钙症状婴儿大概是因為(wèi)生活好、营养不均衡导致宝宝生長(cháng)迅速钙就相对缺乏。

  钙元素是宝宝生長(cháng)不可(kě)或缺新(xīn)生儿正处身體(tǐ)長(cháng)得最快时候骨骼中钙更新(xīn)速度也是成很(hěn)多(duō)倍2岁以下尤其是1岁以内婴儿容易缺钙早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染婴幼儿、身體(tǐ)更容易缺钙钙是构造宝宝骨骼原材料若不足量宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状严重时会有(yǒu)佝偻病X形腿、O形腿。

  爸爸妈妈们都希望自己孩有(yǒu)健康匀整體(tǐ)型有(yǒu)一副完美身材架需要从孩一生下来起就要给均衡营养特别是充足钙元素从小(xiǎo)打好“框架”基础会令孩受益终生。

  补钙途径有(yǒu)很(hěn)多(duō)吃钙片、喝(hē)钙水市场上各种高钙食品也让眼花(huā)缭乱但是冷暖适宜秋季有(yǒu)更好补钙方法：

  秋高气爽不妨多(duō)鼓励宝宝多(duō)作户外活动多(duō)晒太阳做到补钙健身一举两得“每天多(duō)接受日照以促进钙體(tǐ)内吸收”就是國(guó)际卫生组织非常强调“光能(néng)补钙”太阳光谱能(néng)激发體(tǐ)内胆固醇根据自體(tǐ)所需自主转化為(wèi)维生素D将食物(wù)中钙盐分(fēn)解為(wèi)易被體(tǐ)吸收钙离产生源源不断原生钙维持机體(tǐ)钙质平衡。

  其实最好补钙还是来自天然食物(wù)如果你宝宝还不算厌食最好增加天然食物(wù)或奶补钙的比例钙元素广泛而丰富地存很(hěn)多(duō)食物(wù)中我们要做到的是：只是让宝宝喝(hē)下足够的奶持续不断地摄取含钙食物(wù)注意食物(wù)的合理(lǐ)搭配并让钙均衡吸收。

  秋季更是如此秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新(xīn)鲜上市秋季是宝宝食物(wù)补钙的好时机！

  含钙丰富的食物(wù)有(yǒu)鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木(mù)耳、芝麻等些食物(wù)都可(kě)做成细泥给宝宝吃首先海产品含钙较多(duō)如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有(yǒu)丰富的钙质极易被體(tǐ)吸收；

  豆制品為(wèi)上好的补钙食品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物(wù)美烹调简单食用(yòng)方便；奶制品现亦普遍被们接受如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是小(xiǎo)儿摄取钙质的优良食物(wù)；另外蔬菜也是钙质来源之一如金针菜、胡萝卜、小(xiǎo)白菜、小(xiǎo)油菜既含有(yǒu)丰富的维生素又(yòu)可(kě)给體(tǐ)提供钙质日常生活中应多(duō)食；鸡蛋生活中不可(kě)缺少其含钙量亦较高。

  当然能(néng)够享受些天然美食补钙的宝宝一定是能(néng)吃辅食而且最好是半岁以上的宝宝爸爸妈妈们要注意烹饪法自己探索最适合自己宝宝的配餐方案今天我向父母们介绍几种富含钙的菜。