妈妈们都知道，若月子没有(yǒu)坐(zuò)好，容易留下月子病。所以对月子的饮食也很(hěn)看重。那么“产后第一餐”该吃什么呢(ne)？产后第一餐应******一些易消化、营养丰富的流质食物(wù)，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花(huā)汤、藕粉等都是很(hěn)好的选择。分(fēn)娩后的第二天就可(kě)以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等為(wèi)主食。不要吃过多(duō)油腻之物(wù)，如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常，可(kě)以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可(kě)过饱，在产后1个月内，宜一日多(duō)餐，每日餐次以5-6次為(wèi)宜。

  产妇宜吃以下食物(wù)：

  1.山(shān)楂

  山(shān)楂可(kě)促进子宫收缩，可(kě)以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用(yòng)，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有(yǒu)重要意义。

  2.桂圆

  桂圆又(yòu)称龙眼，是古往今来产后滋补药中的佳品。可(kě)针对产后气血不足导致的體(tǐ)弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

  3.鲤鱼

  可(kě)促进子宫收缩，帮助去除余血。鲤鱼还有(yǒu)利尿消肿，催乳的作用(yòng)，可(kě)用(yòng)于产妇产后浮肿。

  传统的产后滋补品一般还有(yǒu)红糖、小(xiǎo)米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有(yǒu)汤类是促进乳汁分(fēn)泌的不可(kě)缺少的食物(wù)。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木(mù)耳汤、枸杞鲫鱼汤、花(huā)生当归猪蹄汤等。产后饮食尤為(wèi)重要，新(xīn)妈妈不要小(xiǎo)看产后一餐，吃好了产后第一餐，可(kě)以帮助新(xīn)妈妈很(hěn)快的恢复精力，让虚弱的身體(tǐ)变得强壮起来。