坐(zuò)月子历来為(wèi)中國(guó)人所重视，产后的身體(tǐ)调理(lǐ)非常关键，其影响着未来妈妈们的身體(tǐ)状况。安佑老师為(wèi)您详细介绍如何进行产后身體(tǐ)调理(lǐ)，让妈妈们术前术后都有(yǒu)一个健康的身體(tǐ)。希望对您有(yǒu)所帮助。 
1.轻微的身體(tǐ)锻炼 
在自然分(fēn)娩的情况下，产后数小(xiǎo)时即可(kě)下床走路，缓解長(cháng)期躺床所造成的不适感，同时转换心情建立一个积极的心理(lǐ)系统。如果是进行剖腹产，由于元气损伤很(hěn)大，需要更長(cháng)的恢复时间才能(néng)下床锻炼走路。基本上术后一天可(kě)以下床，术后十天可(kě)以进行适当地锻炼。如果有(yǒu)安佑月嫂在一旁进行一定的指导，则效果更佳。很(hěn)多(duō)人认為(wèi)，产妇术后身體(tǐ)虚弱，静养才是******选择。其实不然，这样不利于有(yǒu)条不紊地进行身體(tǐ)恢复。因為(wèi)身體(tǐ)本就虚弱，没有(yǒu)正常的身體(tǐ)活动，免疫力无法增进，也有(yǒu)子宫脱垂这样的风险存在。所以，安佑老师建议，轻微的身體(tǐ)锻炼有(yǒu)益产后身體(tǐ)调理(lǐ)，增加肠道蠕动，增加免疫力。 
2.开窗透风 
保持空气能(néng)过流通，有(yǒu)助于产后身體(tǐ)调理(lǐ)，避免了细菌因空气不流通大量繁殖造成母亲与新(xīn)生儿身患疾病，安佑月嫂这样建议。晒晒太阳，开开窗，呼吸新(xīn)鲜空气，并不代表会让身體(tǐ)仍处于虚弱的妈妈们受到咳嗽感冒风寒等病症的侵袭。但是必须要注意不能(néng)面朝着窗吹风，如果天气实在太冷则更不适宜長(cháng)时间地开窗。安佑月嫂同时提醒通风的期间保暖措施也要注意，否则真的得不偿失。 
那么除了在家开窗透风，到室外呼吸新(xīn)鲜空气是否可(kě)取呢(ne)，是否有(yǒu)利于产后身體(tǐ)调理(lǐ)呢(ne)?安佑月嫂建议外出的次数频率不能(néng)太多(duō)，几次便足以。当然如果闭门不出也是有(yǒu)害无益的。适当的出门有(yǒu)利于调节术后心情。 
3.淋浴洗澡 
产后母亲因為(wèi)一直躺床上，汗腺又(yòu)发达，还需要喂养婴儿奶水，多(duō)种气味加在一块导致味道难闻。很(hěn)容易皮肤瘙痒，得妇女病、卫生病。同样，这样的卫生状况很(hěn)不适宜去哺乳娇嫩的婴儿。传统观点是不适宜洗澡洗头，但是现在的安佑月嫂告诉你盆浴的确不恰当，但淋浴是可(kě)以采取的方法。每次淋浴不宜太久，五到十分(fēn)钟即可(kě)，过長(cháng)的时间产妇很(hěn)容易受寒感冒。